皆さま、おはようございます。
本日の記事は、雑誌の世界の初記事です。おすすめ記事が載っていた雑誌を紹介していきます。
基本的には実際に雑誌を皆さまに読んでいただきたいので、この記事では大まかな“雑誌の様子“を紹介します。
興味が湧いた方は、ぜひ実際に手に取って記事を読んでみてください！
今回ご紹介する雑誌は、anan 2022年8月3日号No.2309 ［整える、腸活。］です。
皆さん、暑い日々が続いていますが体調は崩していませんでしょうか？
私は、暑いのが苦手というのもあるのですが、厚すぎる日々が続くと体調を崩してしまいがちです。最近も暑い日々が続き、なんとなく毎日不調気味で、頭痛が続いていました。
そんな時、このananを見つけました。
テーマは「腸活」。
そういえば、なんだか最近お腹が張っているような、、、
自分のお腹を見つめつつ、、、（笑）何かヒントが得られればと思い、読んでみました。
どうして腸活が大事なのか？
こうして雑誌で特集が組まれるくらいですから、皆さん何かしら不調があるのねー、と思いながら読んでいきました。
初めのページには巷で流行っている腸活ですが、「どうして腸活が大事なのか」ということが説明されていました。
腸活によって得られるメリットなどが紹介されています。
一般的に言われている便秘などの解消だけではなく、たくさんメリットがあるようです。
腸と腸活を知る
ページを進めていくと、「腸MAP」（anan 2022年8月3日号No.2309 ［整える、腸活。］ 28ページ）という記事がありました！
人間の腸についての文字通り“MAP“です。
それぞれの部位の役割などが詳しく説明されています。
こんな機会じゃないとここまで細かく学ぶ機会もないよな〜と思いながら読んでいました。
そして、腸活を始めるにあたって知っておくべき「腸活用語」のおさらいも。
皆さま、なんで「腸内フローラ」って呼ばれているかって知ってますか？
私は恥ずかしながら、知らなかったです、、、（笑）
ぜひ記事でチェックしてくださいね！
気軽に腸活を始めてみよう
「腸活」って聞くと色々食事とか制限したりとかマッサージとか徹底しなければいけないのかな？と構えてしまう人もいるかもしれません。
でも、「腸活」は気軽に今日から始められるものもたくさんあるようです。
その方法は、「今日からできる腸にイイ生活」（anan 2022年8月3日号No.2309 ［整える、腸活。］ 31ページ）という記事で紹介されています。
私もいくつかは普段からやっているものもあったのですが、「こんなことも腸活にあたるのか！」と思ったものもありました。
やりやすいものから日常にどんどん取り入れていきたいですね！
ありがたい！！デイリーヨーグルト集
そして私の今回のイチ押し記事の一つが「自分に合った菌で、腸活習慣。デイリーヨーグルトを探そう！」（anan 2022年8月3日号No.2309 ［整える、腸活。］ 46ページ）です。
私もなるべく普段から腸にいいのだ！と思って積極的にヨーグルトを昼食時に食べていたのですが、いつも急いでいるというのもありますが、どのヨーグルトがいいのかわからず、その時お得なお値段のものや自分の食べたいものになってしまっています。
一体どのヨーグルトが腸に、腸活にいいのかということを紹介してくれています。
いやー、これはかなりありがたい！！（笑）
カップのヨーグルトはもちろん、飲むヨーグルトなどのおすすめも紹介されています。
ぜひ記事を読んでそれぞれのお気に入りのデイリーヨーグルトを見つけてみてはいかがでしょうか？
私も早速紹介されているヨーグルトを購入して食べようと思っています。
昼食が少し楽しみになりました。
最後の方に載っている、「ヨーグルトトリビア」（anan 2022年8月3日号No.2309 ［整える、腸活。］ 47ページ）の記事もなかなか興味深くて面白かったです。
”綺麗に生きている人たち”の腸活事情
そしてイチ押し記事2つ目ですが、「美しい人の腸活生活」（anan 2022年8月3日号No.2309 ［整える、腸活。］ 48ページ〜）です。
この記事ではモデルや実業家のマギーさんとモデルや女優の石川恋さんのそれぞれの腸活のきっかけや普段の腸活についてのことが写真付きで載っています。
インタビューの文はかなり詳しく載っていて勉強になりました。
個人的には石川さんの紹介していた「納豆＋梅ご飯」（anan 2022年8月3日号No.2309 ［整える、腸活。］ 51ページ）が美味しそうだなと思って早速食べてみました。
私も納豆は大好きで普段から納豆と卵のご飯はよく食べるのですが、そこに梅干しを乗っけるという発想は意外となかったので今回試してみたのですが、、、美味しかったです！！
やはり綺麗な人は内側からケアをしているのですね、、、と自分に対して反省しつつ「頑張ろう」と思いました。
最後に
いかがでしたでしょうか？
今回ご紹介させていただいた記事は一部にはなってしまいましたが、腸活を始めたい！！という方や、私みたいに最近不調なんだよなーと思っている方にはぜひ読んでいただきたいです。
内側からケアを頑張ってこの夏の暑さを乗り切りましょう！！
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