皆さま、おはようございます！！
今月のアンドプレミアムです。久しぶりになってしまいました。
今回のテーマは“朝“！！
私にとってはとってもタイムリーな話題でした♪
なんといっても私は最近「朝活」を始めまして、、、
朝の過ごす時間を大切にし始めたところでした。
そんな時に毎月楽しみにしている大好きな雑誌アンドプレミアムでの朝特集！！
楽しみにしていました！！
読んでみると、朝がもっと楽しくなるような内容でしたので、皆さまにご紹介します。
こんな人に読んで欲しい
★朝の魅力を深掘りしたい人
★“朝活“をし始めたはいいが何をしたら良いかわからない人
★一日を気持ち良く過ごしたいなと感じている人
ざっくり記事紹介
朝を楽しむための28のこと。（p.22~)
28THINGS FOR BETTER MORNING（p.24~）
あの人の、一日を元気に過ごす朝の習慣。（p.91~）
新しい朝の過ごし方を見つけよう
今回の記事の構成はとてもシンプル。
まずは「28THINGS FOR BETTER MORNING」ではタイトル通り朝を楽しむための28のことをそれぞれ深掘りされた文章と共に紹介されています。
ここで28個紹介されていますが、その中からも個人的に気になったものをピックアップして紹介させていただきたいと思います♪
早朝のコーヒースタンド
コーヒースタンドって映画やドラマの中だけのものだと思っていましたが、実際にあるんだなというのが最初の感想でした。
紹介されていた京都の「コーヒースタンド 微光」は朝の5時からオープンしているそうです。
私が普段起きる時間の朝5時にはもう活動しているんですね。
コーヒーは家でも自分で落として飲むこともできますが、休日の朝にあえて早起きをして、朝のお散歩がてらコーヒーを買いに行くのも良いですね♪
土曜の朝の音楽
爽やかに起きられた朝は、なんだか良い感じの音楽と共に作業をしたいなと感じるものですよね♪
私は朝に作業する時は、特に何をお供にとかは決めておらず、ラジオやYouTubeの聞き流しの動画などを流す日もあれば現在Spotifyを利用しているのでその音楽をかける日もあります。
アンドプレミアムでもWEBサイトで「土曜の朝と日曜の夜の音楽」という連載があるそうです。
そこで過去に紹介された曲が11曲紹介されていました。
私はここに掲載されている曲を実際にSpotifyで探してみたらほとんどの曲を聴くことができました（All I WantはありませんでしたのでYouTubeで視聴）。
そこで、Spotifyでオリジナルのプレイリストを作成してこの曲たちを聴きながら朝にブログを書く作業をしてみました。
11曲はそれぞれ違うタイプの曲ではありましたが、どれも“朝“にマッチするんですよね！
鳥の囀りが収録されている爽やかな曲もあれば、淡々とした曲もあり、このプレイリストと共にクリエイティブな作業をすれば何かいいアイデアが浮かびそうな、そんな感じのラインナップでした。
クラシックっていいんだな
ちなみに私は11曲の中で気になった曲は「Cantata BWV 147」。
バッハですね。有名な曲なので皆さまも聴いたことはあると思います。
紹介していたアメリカ文学翻訳者の柴田元幸さんも「世界で一番美しいメロディじゃないかとときどき思う」と語るこの曲。
記事の配置的にプレイリストの一番最後にこの曲を登録しました。
そして登録順に曲を聴いていったのですが、最後にこの曲が流れてすごーく心が穏やかになりました。
この曲の一番のイメージは日テレ系番組の「アナザースカイ」の曲というもの。
「アナザースカイ」は私が大好きな番組の一つで毎週観ています。
この曲が流れるタイミングは大体、最後にゲストの方の将来についてMCの今田耕司さんと中条あやみさんの前で語るところだったり、最後のエンディングの場面で流れる音楽なんです。
「アナザースカイ」ではゲストの方の人生を海外だったり国内のスポットと共に紹介する場面もあり、時には激動の人生を紹介する回もあり、すごく見入ってしまう時もあるのですが、そんな時でもこの音楽が1度気持ちをリセットしてくれるというかすごく落ち着くんです。
他の曲も良かったのですが、ここで改めてクラシックの良さを感じさせられました。
★Spotifyはおすすめです！！
今回のようなおすすめ曲を紹介していてぜひ聴いてみたいなと感じた時におすすめなのは私も愛用中のSpotifyです！！
記事に載っていた曲のほとんどはありまして、実際に聴けました♫
そして、オリジナルのプレイリストも簡単に作れます。
また、音楽だけではなくラジオなどのコンテンツも充実しているところもお気に入りです。
月額980円（スタンダードプラン・2023年7月23日時点）でこれだけの音楽があり、ラジオも聴けて、機能も充実しているのはかなりいい！！
スタンダードプランの他にも、カップル向けやファミリー向けのプランや、学生さん向けのプランもあるので、ご自分にあったプランで朝時間のお供に音楽を楽しんでみてください。
朝に読みたい本
朝の読書って良いですね！！
私も最近“朝活“を始めてみてから朝に読書をすることがあるのですが、やはり夜にしっぽり読むのもいいのですが頭がシャキッとしているうちに文字に触れるのはきちんと読みたいと感じる本に向き合えている感じがして、読了したあとの満足感がすごくあります。
私は最近、娯楽のための読書は夜にすることが多いのですが、自分のキャリアに関するもの、つまりインプット系の本は朝に読むようにしています。
ただ、毎日毎日インプット系の本ばかりだとしんどくなる時もあるので（笑）
たまにはライトなエッセイを読んだり、過去に読んで良かったバイブル本みたいのを読み直すこともあります。
私が朝時間で読み進めた本
①週末朝活 著者：池田千恵
お休みの日に早起きをしてゆったり読むのにおすすめです♪
私はお休みの日に早起きをして、好きなドリンク片手に読んでました。
表紙も可愛くてお気に入りです🎵
この本はガチガチの「朝活」ではなく、「自分のペースで始めていいんだよ」と言われている感じがしてすごく読んでいて心がラクになりました。
②朝イチの「ひとり時間」が人生を変える 著者：キム・ユジン
もともと「ひとり時間」が好きなのと、「朝活」を始めたということで購入して読みました。
この本の特徴は世界で活躍しているグローバルリーダーたちのモーニングルーティンが１６個も載っていること。
これだけでかなりのお得感がありますよね！
著者はある日、偶然朝の４時に起きたことによって、その日から早起きをして朝時間を過ごすようになったとのこと。
著者が実践している朝時間活用法が書かれていて、朝に読むと「朝活するぞ！」とやる気が起きる本です♪
③僕たちに残されている時間は「朝」しかない。 著者：石川和男
これはタイトルの通りですね（笑）
もう時間をいくら増やそうとしてもムリってことですね。
朝時間だけではなく人生の時間を無駄にしないための方法だったり、早起きのテクニックなんかも書いてあります！
ということで、、、朝関係多いですね（笑）
というかほとんどです。
これらの”朝本”（勝手に私が読んでいるだけ）はまた別の記事で詳しくご紹介させていただきますね。
「朝活」に目覚めてからは「もっと朝を充実させたい！」と思い、朝関係の本を最近は読みまくっていました。
今は女性の方の起業エピソードが載っている本を大体2エピソードずつくらい読んでます。
また、ブログでご紹介したいなと思いますが、やはり「起業している女性は強いな」と毎朝スカッとした気持ちになりながら読んでいます。
エネルギーをもらえる本はいいですね。
朝の時間は贅沢♪
私は「朝活」を始めて、数ヶ月経ちました。
朝起きる時は相変わらずツラいです（涙）。
しかし、ツラいのはその一瞬だけです。
これは私が読んだ朝活に関する本の中でも著者の方が仰っていました。
私だけじゃないんだと安心しました（笑）
また、朝早く起きて行動し始めると自然とエネルギーが湧いてくるようになりました。
そして、朝の時間はとても贅沢だなとも感じるようになりました。
理由としましては、、、朝は静かなんです。
私はいつも5時に起きているのですが、すごく静かでシーンとしています。
誰も物音もほとんど聞こえないということはおそらく行動している人は少ないのだなと思っています。
そして、「この時間寝ている人もいるのだろうな」と思うと、行動も自然とゆったりと余裕のあるものになるのも、朝時間を過ごす上での良いところだなという発見もありました。
今月のアンドプレミアムは「朝活」をする上でとても参考になることがたくさんありましたし、「朝活」の幅も広がりそうで楽しんで読んでました。
今回ブログには載せませんでしたが、忙しい毎日を送っている方のモーニングルーティンなどの記事もありまして、朝をどのように過ごしていいかわからない方はこちらの記事も参考にしてみてくださいね。
それでは、今日も一日頑張りましょう♫
コメント